Rumput laut ini yang sangat umum kita gunakan untuk  Roll Sushi  dalam jepang atau Kimbap dalam Korea. Rumput laut ini sangat banyak manfaat baik untuk kelenjar Tiroid, mencegah sembelit, membentuk sel darah merah Isi dari Satu bungkus terdiri dari 10 lembar Sushi Nori.